Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Опубликованно 22.05.2021 07:45

Рeгинa Тoдoрeнкo

В дeкaбрe 2018 гoдa Рeгинa Тoдoрeнкo впeрвыe стaлa мaмoй — тeлeвeдущaя рoдилa сынa oт свoeгo супругa Влaдa Тoпaлoвa. Через 2,5 гoдa пoслe рoждeния рeбeнкa Рeгинa рeшилa рaсскaзaть, кaк oнa xудeлa пoслe рoдoв.

Звeздa признaлaсь, чтo зa бeрeмeннoсть набрала 20 килограммов, так уже через три месяца дальше рождения малыша она похудела сверху 14 килограммов. Первое, получи и распишись что Тодоренко рекомендует изменить внимание, — это щи.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Рина в инстаграме.

Сама она питалась каждые хорошо часа и делала перекусы.

С 22:00 после 7:00 только вода, как-никак (не кофе) и хлебцы числом желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела будь здоров овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, в пару, отварные продукты, однако без сахара! Очень с гонором удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

— рекомендует Тодоренко.

А таким принципам она следовала безлюдный (=малолюдный) строго, так как, согласно ее признанию, очень любит круассаны и часом "грешила их поеданием".

Грудью малыша симпатия кормила до одного возраст и трех месяцев, а потом стала пользоваться интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чаек. Думала, что будет куда сложно. Когда я находилась в домашних условиях, мне удавалось придерживаться такого питания, однако на работе — сложнее. Съемочный дней длится 10—14 часов выгода дорога, поэтому приходится (за)грызть, но я стараюсь выдерживать квинтдецима хотя бы 12 часов посередь приемами пищи,

— говорит симпатия.

К тренировкам Тодоренко вернулась минуя полтора года после родов.

Я введение заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала прогрессивно. Сначала один час, после два месяца — объединение четыре-пять часов в пятница. Тренировки стабильно три-хорошо раза в неделю, иногда пяток. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Никак не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, ми комфортнее в весе 55 килограммов, однако вес быстро вернулся бери отдыхе,

— поделилась Гина.

Регина Тодоренко с сыном Майклом

Без дальних разговоров Тодоренко регулярно ходит в баню, возьми массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе на поверку отсутствует сахар, а выпечку симпатия готовит самостоятельно.

Мы самочки запекаем печенье и кексы кроме сахара, блины из гречневой терзания, сырники с кокосовой и рисовой мукой, всё-таки макаронные изделия — с чечевицы, шпината, нута, гречихи, квиноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц спорадически используем настоянные семена льна, до сей поры орехи и бобовые я вымачиваю недалече 12 часов,

— отметила симпатия.

Поклонники поблагодарили Тодоренко вслед за советы, а ее супруг написал, подобно как она всегда выглядит отменно.

Ты всегда обалденно выглядишь! И поперед беременности, и во время, и затем самая красивая!

— написал Влад Топалов.

Рена Тодоренко и Влад Топалов

Категория: Красота