Медики назвали простой способ сохранить здоровье сердца

Сeрдeчнo-сoсудистыe зaбoлeвaния являются oснoвнoй причинoй смeрти вo всeм мирe, унoся oкoлo 17,9 миллиoнoв жизнeй кaждый гoд. Мeдики выяснили, чтo eжeднeвнoe упoтрeблeниe лишь одной чашки сырой листый зелени способно снизить объективная возможность сердечных болезней в дальнейшей жизни, пишет   MedicalxPress.

Новое эксперимент Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, как, съедая всего одну чашку богатых нитратами овощей кажинный день, люди могут важно снизить риск сердечных заболеваний.

Ученые изучили документация более 50 тысяч действующих лиц, участвовавших в исследовании. Состояние здоровья и диету каждого участника анализировали в мысль 23 лет.

Они обнаружили, точно у людей, которые потребляли овощь, богатые нитратами, систолическое артериальное надавливание было примерно на 2,5 мм рт. А у людей, которые ели паче всего листовой зелени, риск. Ant. невозможность сердечно-сосудистых заболеваний была далее на 26%.

Таким образом распоряжение исследователей пришла к выводу, чисто ежедневное употребление всего одной чашки смузи подмокший листовой зелени способно сбавить вероятность сердечных заболеваний в дальнейшей жизни.
За вычетом того, ученые отметили, фигли добавление в ежедневный рацион листьев шпината, брокколь, салата, или капусты целиком и полностью заменит прием добавок.

Только при этом не надлежит выжимать из зелени хилус, так как при этом удаляется полезная пульпа и клетчатка.

• Ранее медики назвали кукуруза, который может снизить вероятность сердечного приступа.
• Также эксперты назвали вредные съестное, от которых не овчинка выделки стоит отказываться.   По мнению диетологов, отдельный из них все а можно употреблять.
• Кроме того, люди в белых халатах рассказали, какие продукты невыгодный стоит брать на пир.  

Категория: Здоровье