4 совета для жертв абьюзеров — как построить новые счастливые отношения

Чeм бoльшe врeмeни автор этих строк прoвoдим с людьми, тeм бoльшe oни стaнoвятся чaстью нaс. Я чaстo думaeм o сeбe нe прoстo кaк o личнoсти, a oб oднoй тoчкe в oбширнoй сeти чeлoвeчeскиx связeй. Нaшa идeнтичнoсть связaнa с людьми, кoтoрыx наша сестра любим. Кoгдa эти нити крыша рaстягивaются или истирaются с-зa гнeвa и бoли, мы бoрeмся, чтoбы дeржaться, не вполне потому, что мы боремся после сохранение части себя. Ведь, что начиналось как сношение, вскоре становится связующим звеном. Видишь почему вместо того, затем чтоб уйти, мы часто находим причины остаться. Водан из наиболее коварных способов зафонарить это — обвинять себя.

Самообвинение необходимо кстати, когда отношения хлеще не работают и расставание похоже слишком болезненным. Если ты да я убеждаем себя, что кто такой-то обиделся или стал бесчувственным с-за наших собственных ошибок, Надежа еще есть. «Все, по какой причине нам нужно сделать, сие улучшить положение. Если предмет внимания во мне, то везет в отношениях полностью в моих руках», — сие решение, которое сохраняет надежду следовать счет нашей самооценки. Водан из способов освободиться ото такого рода самокритики — натолкнутьс с чувством, которое вы, всему вероятию, стали бояться больше, нежели вы думаете — разочарованием.

Ваш брат слишком многого ожидаете

Напомните себя: у вас есть право бери разочарование. Если вы разделяете близкие потребности и чувства, и это нате самом деле отталкивает человека, ваша милость не можете быть счастливы в отношениях. Осознайте себя виноватым в томишко, что это так: ваша сестра испытываете сильный страх, как будто потеряете любовь, если попросите, что-что хотите. Это заставляет вам застрять в неправильных отношениях с тем, кому нужно, дай тебе вы похоронили свои потребности.

Сожаление не только не является угрозой близости, же часто усиливает его. Четкое постигание того, когда из-из-за ваших отношений вы чувствуете себя забытым, одиноким, недостойным, ваш брат снова осознаете свои собственные потребности. Сие приближает вас к вашим возлюбленным и друзьям. Сие учит их любить вы. И есть несколько простых шагов, пусть вернуться к здоровому разочарованию:

Создавайте габариты. Если внутри что-в таком случае болит, скажите об этом. В натуре расскажите о разочаровании во во всех отношениях спектре эмоций, позвольте себя быть уязвимым — это ваш предпочтительный шанс быть услышанным. Однако не позволяйте людям не далеким от какой мысли, что вы счастливы, нет-нет да и это не так.

Смиритесь с самообвинением. Идеже между вами и вашим партнером происходит а-то неприятное, помните, что такое? ваш страх потерять их неотменно вернет вас к самообвинению. Наместо того, чтобы спрашивать: «Что я нашел не так?», Спросите: «Я чувствую расхолаживание? Боюсь ли я сказать, почто что-то не где-то?»

Не путайте сочувствие с ответственностью. Сие нормально — попытаться понять, зачем кто-то расстроен, даже если если он причинил вас боль. Возможно, ваши последние порядочно комментариев прозвучали холодно иначе говоря критически. Но вы всякий раз можете исправить это, предложив искренние извинения. Неважный (=маловажный) берите на себя порука ни за какие образ действий, кроме своих. Это без труда еще один способ навешать собак себя.

Лечите свой посттравматический напряжение. Для многих переживших принудительные меры жестокая ирония заключается в книжка, что симптомы травмы могут расколоть их застрять в абьюзивных отношениях. Ничто в такой мере не вызывает неуверенности в себя, как постоянные сообщения о книжка, что проблема в вас, по образу часто заявляют эмоциональные насильники, любящие газлайтинг. Коль (скоро) вы восстанавливаетесь после травмы, вас понадобится помощь, чтобы сначала почувствовать себя нормальным.

Категория: Отношения