Диетолог шоу "Сказать та щасливі" рассказала, почему мы проблемы

СТБ занимает девятый сезон самого весомого проекта страны “Сказать та щасливі“. Лектор: Anita Meyer. Тренер – Портом Боргезе, Ираклий Материи.

Постоянный диетолог проекта Светлана Нога не только рассказывает, как участникам, но и почему они отдыхают. Основные причины избыточного веса связано с нарушениями в питании.

Зачем нам проблемы?Неадекватно оценивают объем съеденного. Поэтому я рекомендую вести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количество, но и качество потребляемой пищи.Набережной повреждение ели и пили с нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов не влияют на наш вес.Не должного внимания мы уделяем физической нагрузки, но они увеличивают скорость метаболизма в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти, именно такого рода “движения“, которая понравится и вдохновит. И сделать его частью вашей повседневной жизни.Вы ограничиваете себя в жирах, и их нужно есть. В противном случае организм начнет переводить углеводы, а потом белок в жировые резервы в первую очередь.

Запомните и придерживайтесь легких правил, которые помогут не набрать вес.

Ранее Светлана Нога объясняет, почему тело нуждается холестерина.

Категория: Шоубизнес