Витамин E (токоферол): описание, источники, режим работы

Опубликованно 09.05.2019 03:07

Витамин Е (токоферол) является важным аспектом активного соединения для здоровья, которые имеют значительное влияние на многие функции организма. Благодаря своей универсальной работы известен как «витамин плодовитости» и «витамин молодости». Рассмотрим наиболее важные его функции, свойства, источники, значение, а также способы применения. Описание

Витамин Е - группа производные альфа-токоферола, обеспечивая нормальное функционирование организма.

Витамин Е представлен в виде восьми "родителей" в четыре токоферолы и четыре-четыре года. В обеих группах можно выделить четыре формы: ?, ?, ? и ?. Все 8 форм витамина E оказывает несколько иной биологической активности. Более важным является роль альфа-токоферола.

Витамин Е растворяется в жирах. Он довольно устойчив к высоким температурам. Однако, токоферолы (витамин Е) и чувствительны к воздействию кислорода и ультрафиолетовых лучей. Таким образом, масло и овощи с ним, должны храниться в темных помещениях. В пищевой промышленности, токоферолы используются в качестве антиоксидантов для профилактики жир прогорклый. Они помечены символом: E 306 - смесь токоферолов. Е 307 - альфа-токоферол. E 308 - гамма-токоферола. E 309 дельта-токоферол.

Пищевые добавки с ним хорошо переносится организмом человека и не токсичны. Преимущества потребления витамина Е

Витамин Е (токоферол) является мощным антиоксидантом, который помогает замедлить процесс старения.

Чем больше ваш ежедневный рацион и регулярное потребление продуктов, богатых витамином Е, может принести много пользы для здоровья. Биологическая роль токоферолов, это, прежде всего: Поддержание баланса холестерина. Холестерин-это природное вещество, вырабатывается печенью и необходим в организме для нормального функционирования клеток, нервной системы и эндокринной системы. Когда ее уровень находится в равновесии, тело находится в безопасности и может функционировать должным образом. Однако, когда холестерин окисляется, он становится чрезвычайно опасным. Исследования показали, что некоторые соединения витамина Е служат естественным защитным антиоксидантом, который снижает степень окисления холестерина. Это вещество может эффективно бороться с повреждений, вызванных свободными радикалами, предотвращая много негативных последствий. Снижение риска развития рака и улучшить эффект лечения. Витамин Е иногда используется, чтобы уменьшить влияние медицинского лечения, такие как лучевая терапия или диализ. Благодаря тому, что это мощный антиоксидант, он эффективно борется со свободными радикалами в организме. Он также используется, чтобы уменьшить побочные эффекты лекарства, которые могут вызвать выпадение волос или повреждения легких. Специфические свойства активности витамина Е также связано с более эффективной защитой против развития рака. Токотриенолы вызывают смерть раковых клеток, за исключением их генов и ингибирования ангиогенеза. В исследованиях на животных показал, что они являются деятельности в области рака молочной железы, простаты, печени и кожи. Поддержание гормонального баланса. Витамин Е может играть ключевую роль в баланс функции эндокринной и нервной системы. Симптомы гормонального дисбаланса могут включать ПМС, неконтролируемое увеличение веса, аллергии, инфекции мочевыводящих путей, изменения кожи, беспокойство и усталость. Поддержание гормонального баланса, обеспечивает лучший контроль веса тела, более регулярного менструального цикла и обеспечивает больше энергии в повседневной жизни. Влияние на нормальный рост и развитие плода во время беременности. Витамин Е (токоферол) необходим во время беременности, а также в нормальном развитии младенцев и детей. Некоторые эксперты считают, что самая большая потребность в витамине Е возникает около 1000 дней после зачатия, так как он влияет и на ранних стадиях развития нервной системы, включая мозг, который может произойти только в определенный период времени. По этой причине, рекомендуется для беременных женщин, кормящих матерей и детей в возрасте от 2-х лет принят натуральные диетические компоненты, которые богаты этим витамином. Улучшение физической и мышечной силы. Витамин Е часто используется для повышения физической силы организма. Во-первых, он может увеличить общую энергию и снизить уровень окислительного стресса в мышцах после тренировки. Помогает устранить усталость, способствует улучшению циркуляции крови, укрепляет стенки капилляров и питает клетки. Восстановление поврежденной кожи. Витамин Е (токоферол) полезен для кожи, укрепляет стенки капилляров и улучшает увлажнение и эластичность. Кроме того, он предотвращает старение кожи. Исследования показали, что витамин Е помогает уменьшить воспаление в организме и на коже. Его антиоксидантные свойства также являются полезными, когда человек подвергается воздействию внешних факторов, таких как сигаретный дым или уф. Поддержать здоровый рост волос. Поскольку витамин Е является мощным антиоксидантом, он помогает уменьшить ущерб, вызывая проблемы с волосами. Его использование для восстановления и защиты волос позволяет восстанавливать свое здоровье и свежей. Влияние на улучшение зрения. Витамин Е может помочь снизить риск развития диабетической ретинопатии, которая является частой причиной слепоты. Что содержит токоферол?

Лучшим способом сохранения здоровья является получение натурального диетического источник всех соединений витамина Е, которые имеют преимущества. Введение в ежедневный рацион вместо синтетических добавок дает большую уверенность в сохранении правильного баланса и поглощения. Подавляющее большинство синтетических химических веществ и витамины, содержащиеся в добавках, не относится к типу, встречающемуся в природе, и не всегда помогают в поддержании здоровья.

Содержание витамина Е в 100 г отдельных продуктов: Ниже 0,5 мг - молочные продукты, красное мясо, хек, треска, пшено, манная, гречка, ячмень, белый рис, кукурузные хлопья, пшеничная мука, свекла, картофель, цикорий, лук, цветная капуста, зеленая фасоль, салат, огурцы, клубника, банан, вишня, яблоко, груша, апельсин. 0,5-1 мг - птица, карп, яйца, спирулина, коричневый рис, ржаная мука, соя, морковь, брюссельская капуста, персики, абрикосы. 1-10 мг - скумбрия, лосось, сельдь и минтай, овсяные хлопья, пшеничные отруби, орехи, арахис, капуста, кабачки, помидоры, брокколи, капуста, зеленый лук, шпинат, сладкий перец, persil, сливочное масло, манго, черная смородина, авокадо, киви. 10 до 30 мг, семян подсолнечника, миндаля, зародышей пшеницы, оливковое масло, рапсовое масло, соевое масло, кукурузное масло; более 30 мг - масло подсолнечника, масло зародышей пшеницы, фундука. Витамин Е (токоферол) инструкция

Токоферол, вы можете использовать его в виде жидкости или в виде таблеток. Если у пациента нервно-мышечные заболевания, врач, как правило, платить по 100 мг препарата в день. Если человек нарушил аптеки или если вы испытываете проблемы с потенцией, следует принимать 200-300 мг токоферола в день.

Если у беременной женщины есть проблемы со здоровьем плода, врач назначают 150 мг препарата в первые месяцы беременности. В лечении атеросклероза каждый день вы должны использовать 100 мг токоферола в сочетании с ретинолом.

Только врач может индивидуально определить дозу лекарства и правильно назначить лечение. Показания

Профессионалы используют препараты с токоферол в случае: мышечной дистрофии; возникновение склероза; проблемы с движением мышц лица; нарушение менструального цикла у женщин; проблемы с беременностью; проявления власти; появление дерматозов; псориаз; сильных кризисов; адъювантная терапия печени; авитаминоз.

В инструкции по применению витамин Е (токоферол) описывает, что препарат используется для комплексного лечения: мышечных заболеваний; amt; сердечно-сосудистых заболеваний; устранения побочных эффектов химиотерапии; болезни глаз; усиления действия противосудорожных препаратов. Рекомендуемые дозы витамина Е

Прежде чем принимать пищевые добавки, следует помнить, что получать витамины из пищи - гораздо лучший вариант, чем принимать добавки. В этом случае передозировки трудно, и они лучше усваиваются.

Объем спроса на витамин Е зависит от нескольких факторов, и в основном от возраста, пола и физиологического состояния. Чаще всего это максимальные значения.

Суточная норма витамина Е для детей: 1-3 лет: 6 мг, 4-8 лет: 7 мг, 9-13 лет: 11 мг

Для женщин: 14 лет и старше: 15 мг в сутки, во время беременности: 15 мг в сутки, во время грудного вскармливания: 19 мг в день.

Суточная норма витамина Е для мужчин: 14 лет и более 15 мг в день.

Имейте в виду, что, как витамин Е, является жирорастворимым, добавки с ним работают лучше, когда они усваиваются с пищей. Их биодоступность будет также зависеть от наличия витамина A, b комплекса, c, а также селен, марганец и фосфор. Причины и симптомы дефицита витамина Е

Дефицит витамина E (токоферола) или недостаточность его родители в диета уже давно считается одним из редких случаев. Его недостатки могут быть связаны с другими причинами, как неправильное питание. Некоторые эксперты отмечают, что многие люди не получают достаточно витамина Е в оптимальной форме и есть слишком мало продуктов, богатых формами четыре года.

Существуют особые ситуации, которые могут привести к дефициту витамина Е, в основном из-за конфликта действия некоторых питательных веществ. Например, ребенок, родившийся с весом менее 1,7 кг, риск развития дефицита этого важного ингредиента. В таких случаях педиатр должен оценить потребности в питании ребенка, чтобы избежать возможных проблем. Другая группа, которая испытывает проблемы, связанные с дефицитом витамина Е, это люди, страдающие от плохого всасывания жиров, например, в случае воспаления кишечника. К сожалению, в таких случаях, проблема касается также других витаминов, растворимых в жирных кислотах.

Типичные симптомы его дефицита: потеря координации движений; хроническая усталость и анемия; проблемы рождаемости; проблемы с костями и зубами; кератоз кожи и видимость признаков старения; нарушения зрения и речи; повышенная чувствительность к инфекциям

При низком уровне этого витамина в организме человека происходит усиление разрушения эритроцитов, слабость скелетных мышц и снижения рождаемости. Дефицит витамина Е увеличивает риск выкидышей у женщин, может привести к снижению мужской силы и снижение качества спермы.

Во время беременности, это также может привести к дефектам нервной трубки плода и снизить вес ребенка при рождении. У детей с дефицитом витамина Е могут быть обнаружены дополнительные повреждения кровеносных сосудов в глазу, сгустки тромбоцитов, увеличение чувствительности к токсическому кислорода или нервно-мышечные нарушения. Побочные эффекты

Витамин Е (токоферол) является полезным для большинства здоровых людей, которые принимают в рекомендуемых дозах перорально или непосредственно на кожу. Тем не менее, в случае больших доз, вы заметили побочные эффекты организма. Высокие дозы витамина опасны для людей, страдающих заболеваниями сердца или диабетом. В случае серьезных проблем со здоровьем, прежде чем принимать витаминные добавки, следует проконсультироваться с врачом и, как правило, не превышать дозу 400 МЕ в день.

Некоторые исследования показывают, что ежедневное потребление дозы синтетического витамина Е, который варьируется от 300 до 800 МЕ, может увеличить риск тяжелого геморрагического инсульта головного мозга на 22%. Одним из серьезных побочных эффектов, его избыток также повышенный риск кровотечения, особенно внутричерепного.

Всегда избегайте принимать добавки, содержащие витамин Е или другие антиоксидантные витамины, только до и после ангиопластики. Они могут значительно помешать правильному лечению.

Передозировка добавок с витамином Е может вызвать следующие проблемы со здоровьем: сердечной недостаточности у людей с диабетом; усиление кровоточивости. повышенный риск рецидива рака головного мозга, шеи и предстательной железы; усиление кровотечений во время и после операции; повышенный риск смерти в результате сердечного приступа или инсульта.

Высокие дозы витамина Е (токоферол), иногда могут вызвать тошноту, понос, даже в желудке, усталость, слабость, головные боли, помутнению зрения, сыпь на коже, синяки и кровотечения. Местное применение витамина Е может вызвать раздражение кожи у некоторых людей. Всегда стоит сделать тест на аллергическую реакцию на небольшой участок кожи перед использованием. Возможные взаимодействия с препаратами,

Прежде чем принимать препараты с этим витамином, узнать основные лекарственные взаимодействия: Врачи запрещают принимать токоферол с препаратами, содержащими серебро или железо. Витамин усиливает эффект нестероидные препараты. Он ссылается на кожу, возьмите или европейский. Токоферол уменьшает токсические эффекты сердечных препаратов. Эффект действия витаминов А и D также снижается. Если вы используете токоферол в дозе, вы можете начать дефицит витамина А в организме. Токоферол оказывает антагонистическое действие витамина K. Препарат усиливает действие противоэпилептических средств; Если принимать параллельно колестипол или холестирамин, действие токоферола, значительно сократилось.

Не забудьте сообщить своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете в течение длительного времени. Это будет влиять на продолжительность лечения и дозировки с токоферол. Форма выпуска

В аптеках вы можете купить токоферол (витамин Е) в капсулах. Он доступен в виде раствора с маслом в маленьких бутылках с различными концентрациями. Продается еще токоферол в виде таблеток и в виде ампул инъекций. Применение косметологии

Витамин Е отвечает за правильное увлажнение кожи - вот почему это необходимо для сухой и чувствительной кожи. Потому что он вовлечен в процесс естественного восстановления кожи, токоферол в косметологии применяется в качестве ингредиента часто, кремы, пилинги и скрабы для лица и волос. Часто используется в комбинации с витамин A и витамин c , которые также оказывают сильное антиоксидантное действие.

Эффект витамина Е в косметике: Проявляет защитные свойства благодаря способности интегрироваться в структуру липидов кожи. Улучшает увлажнение кожи и усиливает ее способность связывать воду. Таким образом, влияет на его эластичность. Витамин E снижает чувствительность к ультрафиолетовым лучам, что позволяет защитить кожу от солнечных ожогов. Помогает устранить повреждения кожи, называется возраст от пятен, которые чаще всего появляются на руках и лице. Нормализует активность сальных желез. Антиоксидантный потенциал, который он демонстрирует, и способность быть включены в структуру липидов кожи, замедляет процессы старения, вызванные факторами окружающей среды.

Витамин Е способствует заживлению ран, снимает воспаление кожи и успокаивает раздраженную кожу. Именно поэтому косметика с, токоферол, помогает снять симптомы экземы или атопического дерматита.

Клинические исследования показывают, что витамин Е помогает в лечении стригущего лишая.

В случае проблем с акне или себореи, эффективно использовать жидкий витамин Е (токоферол), смешивая с кремом для ежедневного использования. Это поможет вам восстановить правильный баланс липидов эпидермиса, ускорить регенерацию шрамов от угревой сыпи, уменьшить морщины и улучшить эластичность кожи. Популярные препараты

Список популярных препаратов (капсулы, таблетки), токоферола ацетат (витамин E): “Витрум” Форму, Inc., США. “Альфа-токоферола ацетат”, Беларусь. “Витамин Е Уходит” (Vitamin E Zentiva), Словацкая Республика. “Вызвать Витамин E forte” (Германия).

Не забудьте прочитать все инструкции по использованию каждого препарата. Все аналоги имеют свои побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Сюзанна Не

Категория: Новости