"Зважені та щасливі": как меню было предписано участников

Опубликованно 24.10.2018 00:46

Участников шоу “Зважені та щасливі“ стал тоньше и выносливее. На взвешивании тренер проекта Василием Вирастюком показали -2 кг и теперь его вес составляет 148 кг. Черную футболку и положила Катя и Борис, команда оранжевых. К сожалению, сурьмянистые и потерял 6 фунтов было для него достаточно, чтобы не попасть под желтую линию.

Вторую неделю участники уже едят самостоятельно. Каждый человек имеет индивидуальную диету, что они окрашены Мирослава Ульянина, заверенные врачами и диетологами. Ведущий консультант на проект по питанию пытались создать интересное и необычное меню из простых ингредиентов.

Ивона предлагает ознакомиться с пример диеты на неделю, которые могут быть адресованы тем, кто хочет похудеть. Но вы должны понимать, что к каждому нужен индивидуальный подход, нужно прислушиваться к своему организму и добавить/удалить продукты, которые нужно или, наоборот, не подходит.

Понедельник, среда, пятница – дни с рыбой

Завтрак

- смузи (Яблоко Симиренко, банан, шпинат 50 г, Вода 150 мл)

Второй Завтрак

- 200г овсяных хлопьев, чайную ложку меда, корицу

- вареные яйца – 2 шт

- Мандарин – 1 шт

Обед

- вареная/запеченная/на пару белая рыба – 200 г

- салат (отварная свекла, чайная ложка оливкового масла) – 150 г

Закуска

- 100 г нежирного зернистого сыра, свежий укроп/петрушку, добавьте 50 г нежирного кефира, соль/перец – хорошо перемешать

Ужин

- вареная/запеченная/на пару белой рыбы – 150 г

- салат (салат/базилик/руккола, помидор, болгарский перец, лимонный сок, чайная ложка оливкового масла) – 150 гр

Вторник, четверг, суббота, воскресенье – выходные дни с мясом

Завтрак

- смузи (киви, шпинат 50г, банан, вода 150 мл)

Второй Завтрак

- омлет из 2 яиц с овощами (шпинат, болгарский перец, помидоры, грибы)

- гречишный хлеб – 2 шт

Обед

- овощной суп

- отварная/запеченная/вареная курица/индейка/телятина – 150 г

- салат (огурцы, зелень, помидоры, чайную ложку масла) – 150 г

Закуска

- обезжиренный йогурт 200 мл, смородина/малина/вишня

Ужин

- отварная/запеченная/вареная курица или говядина – 150 г

- салат (капуста, морковь, болгарский перец, чайная ложка оливкового масла) – 150 г

Участники шоу говорят:

Диета вполне устраивает. Есть мясо и рыба, салаты, ягоды и злаки. Ломать нет желания. Мы пришли в проект изменения, все это понимают.

Смотрите новый сезон “Svajena Малевича“ каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ.

Напомним, на шоу “Зважені та щасливі“ известная модель Маша Гребенюк рассказала о своей анорексии.

Категория: Шоубизнес